tabac: mon avis pour arreter de fumer….

Arrêter de fumer peut être simple grâce à ces méthodes simples

Vous ne récolterez que de bonne chose en prenant la ferme décision de cesser de fumer. Gardez ces bénéfices à l’esprit, et utilisez des informations comme celles contenues dans cet article pour vous aider dans les moments les plus difficiles.

Lisez ces astuces et appliquez-les afin de vous doter du courage nécessaire et cesser de fumer.

L’une des méthodes utiles qui vous aideront à arrêter de fumer est de faire une listes des raisons qui vous poussent à le faire et celles qui vous empêchent de le faire.

Écrire une chose peut changer votre façon de la percevoir. Ça peut renforcer votre motivation et aplanir les difficultés, en focalisant votre attention sur le désire d’arrêter de fumer.

L’hypnose est une méthode que vous devriez essayer pour arrêter de fumer. Beaucoup de personne ont réussi après avoir consulté un hypnotiseur.

Ce dernier peut vous aider à arrêter en vous faisant entrer dans un état de transe et en insufflant à votre subconscient des pensées positives pour l’empêcher d’avoir envie de fumer. Considérez cette option car elle a marché pour des millions de personnes !

Faites savoir autour de vous que vous avez décidé d’arrêter de fumer. En confiant à vos proches votre plan, vous leur donnez le pouvoir de vous aider à réussir. Grâce à ce soutien, vous pouvez optimiser vos chances de réussir.

Concentrez-vous sur chaque jour et prenez-le comme il vient. Au lieu de vous acharner à cesser de fumer pour de bon, concentrez –vous sur le moment présent. Parfois, se fixer des objectifs à court terme peut vous faciliter les choses aussi bien physiquement que mentalement.

Lorsque vous commencez à vous sentir plus à l’aise vis-à-vis de votre engagement de cesser de fumer, vous pourrez alors commencer à envisager des objectifs à plus long terme.

Votre médecin peut être d’un grand secours si vous n’êtes pas capable d’arrêter de fumer tout seul. Plusieurs médicaments, dont des antidépresseurs, peuvent vous faciliter la tâche. Ce dernier peut avoir d’autres ressources à vous proposer, comme les groupes de soutien et les lignes vertes ou vous pouvez discuter de votre combat contre la cigarette.

Vos proches vont certainement vous soutenir dans votre décision de chasser cette mauvaise habitude et d’avoir un mode de vie plus sain.

Faites leur savoir que leur soutien est très important mais qu’ils ne doivent pas vous critiquer. Ils doivent comprendre que les premiers temps vous serez un peu grincheux car vos pensées seront un petit peu perturbées.

Vous débarrasser de cette mauvaise habitude est peut-être la chose la plus difficile que vous ayez affronté dans votre vie, alors le soutien de vos amis et de vos proches est très important.

Ne faites pas cavalier seul. Ne négligez pas le soutien que peuvent vous apporter vos amis et vos proches. Il est aussi bon de recourir à des groupes de soutien. Parler tout simplement à d’autres personnes qui ont traversé la même chose que vous vous munira du courage et de la motivation nécessaires pour continuer.

Vous êtes conscients des bénéfices qui peuvent découler de votre décision d’arrêter de fumer. C’est déjà un bon début de savoir pourquoi vous souhaitez arrêter, savoir comment est beaucoup plus important, alors rappelez-vous des astuces que vous avez apprises ici pour y parvenir. Souvenez-vous de ces orientations pour maintenir le cap et rester motivé tout au long du processus. Plutôt que vous ne le soupçonnez, vous allez récolter les fruits de votre nouveau statut de non-fumeur.

Des méthodes pour arrêter de fumer qui ont prouvé leur efficacité

La motivation est la chose la plus importante lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer. Il y a beaucoup d’avantages à le faire. Il faudra vous appuyer sur ces avantages pour en tirer la motivation qui vous aidera à cesser de fumer.

Il est question d’une bonne santé, de bénéfices aussi bien financiers qu’émotionnels. Lisez ce qui suit, afin de puiser des informations très intéressantes qui vous assisteront dans votre quête de cesser de fumer.

Faites une liste des avantages et des inconvénients qui découleront de votre décision de cesser de fumer.

Cela augmente les chances de réussir à chasser cette habitude d’une façon définitive. Écrire vous aidera à y voir plus clair.

Vous serez en mesure d’utiliser cette liste pour vous motiver chaque fois que c’est nécessaire et vous concentrer ainsi sur votre objectif.

Afin de réussir à atteindre votre but qui consiste à cesser de fumer, vous devez suivre la méthode la plus facile possible.

Vous ne devez jamais essayer d’arrêter de fumer brutalement. Si vous essayez de le faire, vous finirez par rechuter.

La nicotine est une substance extrêmement addictive, alors les médicaments, les patches ou une thérapie seraient d’un grand secours. L’étape la plus difficile c’est les tous premiers jours et ces produits peuvent aider à aplanir les difficultés et à augmenter vos chances de réussite.

Assurez-vous de procéder au jour le jour. Rappelez-vous que cesser de fumer est un long processus et que ça n’arrive pas du jour au lendemain. Ne vous souciez pas du lendemain, ni du mois ou de l’année prochaine.

Prenez chaque jour comme il vient et attelez-vous à ne pas fumer ce jour-là, cela vous aidera à mettre en place une nouvelle habitude qui s’installera au fil du temps.

Prévenez votre famille et vos amis de votre décision de cesser de fumer. En partageant juste avec eux votre intention, ils constitueront un groupe de soutien autour de vous et vous aideront à rester motivé et à résister à la tentation. Ce soutien et cette responsabilité peuvent booster vos efforts pour cesser de fumer pour de bon.

Être en forme vous aidera à chasser cette habitude en vous éloignant des envies et en améliorant votre santé. Le sport est un grand remède au stress également. Faites une longue promenade tous les jours ou pratiquez une activité sportive. Avant de vous y mettre, parlez-en à votre médecin.

Arrêter de fumer brutalement n’est pas très futé. Essayez de prendre des substituts à la nicotine pour vous aider pendant ce long processus, des choses comme la gomme ou les patches à base de nicotine. Ces thérapies procurent à votre organisme des petites doses de nicotine pour l’aider à supporter les symptômes du sevrage.

Lorsque vous cessez de fumer, évitez les facteurs déclencheurs liés à cette habitude. Pensez à trouver d’autres alternatives à la cigarette. Faites quelque chose d’autre pour vous distraire.

Si vous voulez réussir à arrêter de fumer, vous devez suivre minutieusement votre plan, même pendant les moments les plus difficiles.

Si vous gardez à l’esprit tout le temps les raisons qui vous poussent à cesser de fumer, vous serez moins enclin à y retourner. Rappelez-vous de ces conseils afin de vous aider à devenir un ancien fumeur.